Опубликовано

Когда часы на пол шестого, или Как укрепить эрекцию

Один из самых кошмарных кошмаров для мужчины в постели — это страх своей сексуальной несостоятельности. То есть, что не встанет. Или упадет. Или закончит раньше времени. Или… В общем, предлагаю сегодня поговорить об этом, и развеять как минимум половину этих страхов и узнать как усилить эрекцию.

Эрекция — штука тонкая

Каждый раз, когда я говорю о женском оргазме, я повторяю — меньше парьтесь и меньше думайте в процессе. Но если для женщин заморачиваться во время секса чревато «всего лишь» отсутствием оргазма, то у мужчин все очевиднее. Начал париться — закончил секс. То есть, если вы начинаете думать о своей эрекции, или, еще хуже, переживать по этому поводу, — всё, приехали. Поэтому пункт номер Один: поменьше думайте во время секса. В неволе и стрессе не размножаются.

Это вполне нормально и естественно, если вы устали, у вас нервы и проблемы на работе, начальник — … и у вас снижено сексуальное влечение или ослаблена половая функция. Иными словами — не хочется и не стоит.

Что влияет на эрекцию? Стресс, ослабленное здоровье, неправильное питание, еще раз стресс, сидячий образ жизи и застойные явления в органах малого таза, недосып, алкоголь, курение… в общем, много чего.

Бонусом некоторые мужчины получают в постель очень «корректных и умных» девушек, которые после первой осечки начинают комментировать, язвить, шутить или усиленно переживать и лечить импотенцию (сейчас и слова-то такого не используют), чем, как вы догадались из первого пункта, усугубляют ситуацию. Что делать? См.п.1. — не париться.

Как усилить эрекцию

В первую очередь — позаботиться о своем психологическом состоянии. То есть успокоиться. В большинстве случаев ситуацию легко наладить, если отдохнуть, выспаться и не переносить проблемы и нервные ситуации из рабочей жизни в постель. В конце-концов, секс — это агрессия (да), попробуйте переработать страх в контролируемую агрессию — и хорошенько перевести ее в сексуальное русло.

Во вторую очередь — позаботиться о своем теле. Активное кровообращение в органах малого таза — залог сексуального здоровья. Учитывая сидячий образ жизни большинства современных мужчин, вопрос о физической активности все более актуален. Что полезно? Много ходить, подниматься по лестнице, работать с ягодичными мышцами и делать упражнения Кегеля. Да, это нужно не только женщинам, но и мужчинам.

Как делать упражнения Кегеля мужчинам

Для начала нужно найти мышцы, которые формируют так называемое «тазовое дно», лонно-копчиковую мышцу. Вы можете попробовать остановить мочеиспускание в процессе. Именно эта мышца отвечает за перекрытие «крана». Если вы поймали ощущение и запомнили, какие мышцы у вас включились — значит в дальнейшем работайте именно с этой мышцей. Если вы будете делать сокращения перед зеркалом, то увидите как в процессе подтягивается мошонка и поднимается пенис вверх, по направлению к животу.

Делайте плавные сокращения, подтягивая все вверх и обязательно контролируйте расслабление мышц. 5 секунд сокращение — 5 секунд расслабление, 3 подхода по 10 сокращений, 2-3 раза за день. Или итого за день около 300 сокращений лонно-копчиковой мышцы. Особенный плюс — это незаметно, поэтому можно и нужно делать в любое время и в любом месте.

Важные нюансы: не делайте упражнения с полным мочевым пузырем. Не подключайте пресс и ягодицы в процессе (пока не научитесь делать упражнение контролируемо и изолированно). Любые заболевания мочеполовой сферы — повод проконсультироваться с врачом ДО того, как приступить к упражнениям. Более подробно о том, как усилить эрекцию упражнениями, я рассказывала на вебинаре, сейчас вы можете посмотреть его в записи.

Что еще полезно для эрекции и потенции

Помимо здорового образа жизни, сбалансированного питания и интимных тренировок, важно делать массаж. Да, так и скажите своей любимой: мне нужен интимный массаж. То есть — качественный минет, хороший секс с «сопротивлением» вагинальных мышц, и приятные ласки руками. Это улучшает кровообращение и наполнение капилляров кровью. А, как вы наверняка знаете, эрекция — это не что иное, как хорошее заполнение пещеристых тел члена кровью. В видео о техниках минета и массажа простаты я подробно рассказываю о том, как это делать.

Вакуумные помпы для улучшения эрекции

Вакуумные помпы — это тот самый массаж для ваших капилляров. Честно говоря, с точки зрения здоровья это более качественный, пусть и не такой приятный, массаж, чем массаж губами, языком и руками. Особенно эти игрушки хороши тем, что вы можете с помощью такой помпы не только делать профилактические массажи, но и «поднять» достоинство непосредственно перед самим половым актом. Физика процесса проста: создается отрицательное давления в колбе, кровь приливает к пенису и превращает его в ого-го нефритовый стержень. Гидропомпы действуют мягче, безопаснее и эффективнее воздушных вакуумных помп за счет более плавного снижения давления. Полученные результаты можно закрепить, надев на основание эрегированного члена эрекционное кольцо или лассо. Кстати, такие кольца еще и продлевают половой акт, а кольцо с вибрацией дополнительно усиливает ощущения у женщины, стимулируя клитор при соприкосновении.

Крем для усиления эрекции

Принцип действия интимной косметики для усиления эрекции — улучшение притока крови и стимуляция чувствительности. Как усилить эрекцию с помощью крема? Гели наносятся непосредственно перед сексом, или же используются вместе с массажем руками или вакуумной помпой для профилактики и улучшения эрекции. Перед первым использованием я рекомендую проверить на аллергические реакции — нанесите на локтевой сгиб на сутки, если нет покраснения — значит все ок.

Таблетки для эрекции, виагра и шпанская мушка

Я категорически против приема препаратов без назначения врача. Поэтому у нас в магазине вы не найдете ни шпанских мушек (неужелы вы в это верите?), ни виагры, ни Капитанов или что там еще придумано для этих целей. В первую очередь, потому что они воздействуют на сердечно-сосудистую систему в общем и в целом. А значит — имеют противопоказания. Во вторую очередь — потому что мы не аптека и у нас не работают провизоры, чтобы продавать вам лекарства. В общем, если ваш лечащий врач вам не назначал препараты — не занимайтесь самолечением, это действительно может быть опасно для здоровья.

Помимо информации о том, как усилить эрекцию, рекомендую также статью о том, как продлить половой акт. Классного вам секса, удовольствия от процесса и результата, а еще — счастья и здоровья в жизни, в том числе интимной!