Я уже писала для вас статью о том, как выбрать вагинальные шарики, для чего нужны вагинальные шарики, и какие делать с ними упражнения, а также выкладывала коротенькое видео об интимных тренировках с вагинальными шариками. И все же получаю от вас много вопросов об этих полезных игрушках. Итак, в этом материале я соберу самые популярные вопросы и дам на них краткие ответы.
Если у вас есть вагина, то скорее всего да. Они усложнят базовые упражнения Кегеля, мотивируют выполнять их чаще (ведь с шариками приятнее) и помогут развивать чувствительность. В некоторых случаях все это можно делать только после разрешения врача, поэтому лучше спросите до того, как приступить к тренировкам
Для того, чтобы улучшить кровообращение в органах малого таза, укрепить лонно-копчиковую мышцу, подтянуть вход во влагалище и сделать обхват более узким, восстановить мышцы после родов, опущений или других проблем медицинского характера (по согласованию с вашим лечащим врачом), улучшить чувствительность и оргазмичность, усилить возбуждение и выделение естественной смазки, избежать проблем с недержанием мочи, усилить ощущения во время секса… и многое-многое другое.
Если вы новичок – берите вагинальные шарики нетяжелые по весу и большие в диаметре, около 3,5 см. Тяжелые металлические или маленькие, меньше 2 см, подойдут тем, кто уже давно занимается с обычными шариками.
Если у вас нет проблем со спиной, но вы ни разу не ходили в зал, вам все равно нельзя сразу пытаться поднять штангу 150 кг. С интимными мышцами тоже самое.
Шарики на нитке лучше брать силиконовые, с силиконовым шнурком. Пластиковые шарики чаще всего на дешевой нейлоновой нитке, которая накапливает грязь и микробы – используйте только в презервативе или очень тщательно очищайте.
Это шарик, внутри которого есть еще один шарик, который движется при каждом движении, мягко вибрируя. Без батареек! Например, вот эти.
Одинарные шарики с петелькой хорошо подойдут нерожавшим девушкам с небольшим вагинальным объемом (когда двойные будут некомфортны), а также женщинам с опущениями. Также такие шарики можно использовать без петельки, как более сложный вариант упражнений.
Для чего нужны вагинальные шарики одинарные и двойные — чтобы подобрать оптимальный вес и размер. Такие шарики подойдут большинству, так как они занимают весь вагинальный канал, мягко стимулируя стенки влагалища при каждом сокращении, развивая чувствительность и оргазмичность
Если в двух словах – делайте с ними упражнения Кегеля. Подробности и технику безопасности читайте в статье или смотрите в видео.
Я рекомендую использовать смазку, подходящую к материалу игрушек. Вы можете поиграть с ощущениями, используя согревающие, возбуждающие или сужающие смазки или даже специальный гель для интимных тренировок. Но сладкие смазки с разными вкусами я использовать не рекомендую, так же как и самодельные смазочные материалы.
Очень индивидуально – если проблем не было, мужчина скорее всего заметит новые ощущения в сексе уже через месяц. Если были опущения или другие вопросы со здоровьем – изменения могут наступить раньше или позже. Самое главное — делать упражнения регулярно. Чтобы выработать у вас полезную привычку, Оксана Ефремова создала бесплатный марафон с ежедневными заданиями, рекомендую присоединиться.
Если это одноразовая акция перед сексом – можно, но не тяжелый. Но по сути, это как взять гантельку в руку и пойти на прогулку – мышцы вы так не укрепляете, однозначно. Для чего нужны вагинальные шарики — для упражнений, в первую очередь. Ну и для удовольствия. Просто ходить с ними — малоэффективно.
Гладкие мышцы влагалища не управляются нами осознанно, это, в отличие от лонно-копчиковой мышцы, другой тип мускулатуры. Но вы можете уменьшать вагинальный объем за счет пресса (очень опасное для здоровья действие, зачастую приводящее к опущениям) или за счет упражнений с шариками, потому что лонно-копчиковая мышцы подтягивает всю вагинальную трубку вверх, улучшается кровообращение, тело реагирует на легкие вибрации, возникающие от движения шариков внутри влагалища и приводит мышцы в тонус.
В первую очередь, анальные шарики ОБЯЗАТЕЛЬНО должны иметь ограничитель либо кольцо на конце, чтобы не проскользнуть в анус полностью. Вагинальные шарики у вас во влагалище не потеряются. Для вагинальных тренировок удобнее всего использовать 1-2 шарика, а для анальных экспериментов их может быть намного больше. Диаметр и другие детали могут быть разными.
Да, вы можете использовать их во время секса или прелюдии, например, использовать их, отправляясь на свидание, или вставить шарики во влагалище во время анального секса – для ощущения двойного проникновения и двойной стимуляции. В этой статье я написала больше о том, как использовать шарики для удовольствия.
Перед использованием я рекомендую их вымыть в теплой воде с мылом, желательно обработать мирамистином или специальным очистителем для секс-игрушек. Шарики с нейлоновыми шнурочками использовать только в презервативе или очень тщательно обрабатывать антисептиком.
Подробно о том, как делать упражнения Кегеля, какие есть противопоказания и как заниматься интимным фитнесом мужчинам и женщинам — в записи вебинара об интимном фитнесе.
